A dança é uma das atividades físicas mais completas e pode ser praticada por qualquer pessoa independente de idade, trazendo vários benefícios, como: melhora da postura, perda de peso, aumento do tônus muscular, alongamento e flexibilidade. 

Praticar o Ballet é extremamente prazeroso, pois envolve dança, música e diversão ajudando o corpo a liberar endorfina um neuro-hormônio que proporciona prazer e bem estar, além de auxiliar pessoas que tratam a depressão.

A disposição para a rotina do dia a dia também aumenta, tornando a qualidade de vida muito melhor.